今天给各位分享20个基本动作图解的知识，其中也会对基本动作名称进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
- 1、新式擒敌拳图解
- 2、军训基本动作
- 3、儿童武术基本动作16个
- 4、瑜伽入门动作图解(下)
- 5、人体六大基本运动动作
新式擒敌拳图解
1、擒敌拳16动预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。如下图：直拳横踢动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
2、第三套擒敌拳的图解精编如下：预备式：两脚并拢，两拳紧握，目视前方。抓腕砸肘：迅速前进步，同时抓住对方手腕，随即用肘部猛击对方手臂。拧臂压肘：迅速将对方手臂向外拧转，同时用肘部向下压住对方肘关节。
3、擒敌拳第二套16式名称图解：预备姿势 在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势。贯耳冲击 动作用途：由前贯耳，击胸、腹。抓腕砸肘 动作用途：由前抓腕砸肘。
军训基本动作
1、立正 立正是 的基本姿势，是队列动作的基础。 在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗、迎送军旗、奏唱国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当立正。口令：立正。
2、两脚跟并拢，前脚尖分开约60度。两腿夹紧并绷直。提臀、收腹、挺胸、抬头。双臂自然下垂，双手拇指放于食指第二关节处，双手并拢，中指贴于裤缝线。下颌微收，双眼目视前方。
3、军训九个动作是：立正、稍息、向右看齐、向前看。向右转、向左转、向后转、齐步走、跑步走、敬礼。立正。
4、军训基本动作：立正、稍息、向右看齐、向前看。
5、立正：立正是 的基本姿势，是队列动作的基础。在庄重的时机和场合，如宣誓、接受命令等， 都应立正。
6、军训五个基本动作有站军姿、走齐步和正步、下蹲和起立、转向、敬礼等动作。
儿童武术基本动作16个
1、侧踢：将一条腿向侧方抬起，然后用力踢出，同时保持身体的平衡。前踢：将早薯一条腿向前抬起，然后用力踢出，同时保持身体的平衡。后踢：将一条腿向后抬起，然后用力踢出，同时保持身体的平衡。
2、儿童武术基本功如下：腿功 正压腿：面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。
3、压腿下腰：正压腿、侧压腿、仆步压腿、劈叉、后下腰等。步型：弓步、马步、虚步、偷步、歇步、仆步等。直摆性腿法：正踢、里合、外摆、侧踢、后撩等。曲伸性腿法：弹、蹬、踹等。
4、腰功 (一)前俯腰 （二)甩腰 (三)涮腰 (四)下腰 肩功 (一)压肩 (二)单臂绕环 (三)双臂绕环 (四)两臂交叉绕环 四 桩功，马步功 基本动作；手型；拳，掌，勾。
5、武术基本功16式如下：上挡冲拳 起右脚原地猛力下踏，左脚向左侧跨出一步，在左转身的同时，左臂上挡，拳心向前，右拳从腰际旋转冲出，拳心向下，成左弓步。
6、武术的健体作用不言面喻，其武术动作的踢腿、马步、弓步、手臂动作的冲拳、推掌等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌健、柔韧、肌肉的弹性得到提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。
瑜伽入门动作图解(下)
简易轮式图解 此瑜伽动作能松展胸肌，灵活肩关节，纠正塌肩驼背，缓解身体肌肉僵硬。动作过程 步骤一：双腿伸出并拢，双手撑在臀部后面几寸，手指朝外，身体后倾。然后屈膝治脚掌能全部贴住地面。
结束动作：回正后放下手臂，以莲花式坐姿，闭眼休息15秒。简易箭式动作图解：此瑜伽动作主要是伸展腿后肌腱，锻炼背部肌肉，提升身体的平衡能力。步骤一：膝盖微屈，背部挺直做好，双脚掌撑地。
简单的瑜伽动作入门如下：祈祷式，挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。展臂式（双臂向上举），上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身。双臂上举时吸气。
关于瑜伽的入门动作如下：祈祷式 做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。展臂式(双臂向上举)做法：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。
人体六大基本运动动作
1、如游泳。在运动中，上肢往往是推、拉动作结合的运动形式，如划船；有时在伸直时做推拉。鞭打： 在克服阻力或自体位移时，上肢各环节依次加速、制动，使末端环节产生极大速度的动作形式，称鞭打动作。如投掷。
2、第一个运动，卷腹，这个动作又和平常的卷腹运动不一样，你需要向上抬起你的手臂，注意手臂要伸直，而你的腿也需要牢牢压在垫子上，跟手臂一样不能弯曲。
3、构成运动的基本动作类型包括弓步、蹲、推、拉、脊柱运动。弓步 弓步，即以两侧下肢相互远离形 体相对于运动前的水平位移，其表现形式主要在于走与跑。
4、幼儿八种基本动作1 有走、跑、跳、钻爬、投掷、平衡、攀登和翻滚。基本动作练习是人体走、跑、跳、投掷、攀登动作和发展平衡能力的练习。幼儿园 的主要内容之一。
5、基本动作包括：走、跑、跳、投掷、钻爬、平衡等动作。幼儿通过基本动作的练习，可以有效的锻炼整个身体，提高和发展身体素质，增强体质，同时发展幼儿身体的基本活动能力，又能为儿童更好的适应社会生活创造有利的条件。
6、基本锻炼身体的动作1 深蹲 深蹲在任何计划中都是不可缺少的，无论有没有负重，深蹲都会建立腿部和臀部力量，同时也提高你的整体健康水平，而且也会帮助你构建一定的腿部肌肉。
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